Bu içerik, spor öncesi uygun hidrasyonun önemini ve egzersiz öncesi ne içilmesi gerektiğini ele almaktadır. Sporcuların vücutlarını doğru şekilde hidrasyon etmeleri, performanslarını artırmak için kritik öneme sahiptir. Bu içerikte, spordan önce ne içilmesi gerektiği, ne kadar içilmesi gerektiği ve en iyi spor içecekleri gibi konular ele alınmaktadır.
Kas inşa etmek için doğru yiyecekleri yemek önemlidir. Doğal ve kolay bir şekilde kas yapmanıza yardımcı olacak en iyi yiyecekler listemizle beslenmenizi düzene sokun. Proteinlerden karbonhidratlara kadar her konuda yanınızdayız. Yolculuğunuza daha güçlü, daha sağlıklı bir şekilde başlayın
Kendinizi şişkin ve rahatsız mı hissediyorsunuz? Daha az yemenin neden her zaman çözüm olmadığını öğrenin. Şişkinliğinizin nedenini nasıl belirleyeceğinizi öğrenin ve onu doğal olarak nasıl azaltacağınıza dair ipuçları alın. Daha sağlıklı, daha mutlu bir siz olma yolculuğunuza bugün başlayın!
Spor yapmaya başlamak önemli bir karardır ve bu kararın başarısı için doğru beslenmenin önemine dikkat etmelisiniz.
Günlük kalori ihtiyacının hesaplanması, beslenme takibinde ilk adım olmaktadır. Doğru ve kolay kalori hesaplama ile garanti sonuçlar alınmaktadır.
Genetik özelliklerimizin saçımızın yoğunluğunu ve saç tellerinin kalınlığını veya şeklini belirlediği bilinmektedir. Her birimizin sahip olduğu gen havuzu ve genetik faktörler farklılık gösterebilir.
Çoğu insan pirinç tüketmeyi sever ancak akıllarının bir köşesinde, fazla pirinç tüketildiğinde diyabet hastası olma korkusu geçer.
Uygun bir egzersiz programı da yağ yakımını destekler. Ancak uygun bir beslenme programı olmadan egzersiz, hedeflerinize ulaşamayabilir. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey beslenmenizi düzenlemek olacaktır.
Protein en temel yapı taşlarından biridir ve vücudumuzda sayısız önemi vardır. Vücudumuzun en küçük parçası olan hücrenin yapı taşı ve vücudumuzda birçok önemli fonksiyonun devamını sağlayan enzimdir.
Kreatin, sporcularda kas kütlesini, enerji üretimini ve atletik performansı artırmak için kullanılan besin takviyesidir. Karaciğer, pankreas ve böbreklerde arginin, glisin, metiyonin aminoasitlerinden sentezlenir.