Bu içerik, spor öncesi uygun hidrasyonun önemini ve egzersiz öncesi ne içilmesi gerektiğini ele almaktadır. Sporcuların vücutlarını doğru şekilde hidrasyon etmeleri, performanslarını artırmak için kritik öneme sahiptir. Bu içerikte, spordan önce ne içilmesi gerektiği, ne kadar içilmesi gerektiği ve en iyi spor içecekleri gibi konular ele alınmaktadır.
Kas inşa etmek için doğru yiyecekleri yemek önemlidir. Doğal ve kolay bir şekilde kas yapmanıza yardımcı olacak en iyi yiyecekler listemizle beslenmenizi düzene sokun. Proteinlerden karbonhidratlara kadar her konuda yanınızdayız. Yolculuğunuza daha güçlü, daha sağlıklı bir şekilde başlayın
Kendinizi şişkin ve rahatsız mı hissediyorsunuz? Daha az yemenin neden her zaman çözüm olmadığını öğrenin. Şişkinliğinizin nedenini nasıl belirleyeceğinizi öğrenin ve onu doğal olarak nasıl azaltacağınıza dair ipuçları alın. Daha sağlıklı, daha mutlu bir siz olma yolculuğunuza bugün başlayın!
Spor yapmaya başlamak önemli bir karardır ve bu kararın başarısı için doğru beslenmenin önemine dikkat etmelisiniz.
Günlük kalori ihtiyacının hesaplanması, beslenme takibinde ilk adım olmaktadır. Doğru ve kolay kalori hesaplama ile garanti sonuçlar alınmaktadır.
Bugünlerde kilo vermek isteyenler sırf daha fazla terleyebilmek için termal eşofmanlarla antrenman yaparlar. Bu insanlar terlemenin kilo vermekle eş değer olduğunu düşünürler. Çok az kişinin fazla yağın vücuttan ne şekilde atıldığının bilincindedir. Bu tarz uygulamaların etkili bir kilo verme yöntemi olarak yanlış anlaşılmasına en büyük katkıda bulunan durumdur. Neden Terleriz? Kilo verme sürecimizde yaktığımız yağın nereye gittiğini kavrayabilmek için terlemenin…
Genetik özelliklerimizin saçımızın yoğunluğunu ve saç tellerinin kalınlığını veya şeklini belirlediği bilinmektedir. Her birimizin sahip olduğu gen havuzu ve genetik faktörler farklılık gösterebilir.
Çoğu insan pirinç tüketmeyi sever ancak akıllarının bir köşesinde, fazla pirinç tüketildiğinde diyabet hastası olma korkusu geçer.
Paleo ismi, paleolitik taş devrinden gelmektedir. Bu diyette isminden de anlaşılacağı gibi o dönemin beslenme şartlarına benzerdir. Yani daha çok hayvansal beslenmenin ön planda olduğu bir beslenme modelidir.
Hepimiz koşmanın daha çok yağ yaktıracağını düşünürüz. Bizi ne kadar yoruyorsa o kadar etkilidir algısı oluşuyor. Ama yürümek de koşmak kadar önemli ve etkilidir.